Gesundes Leben in Österreich

Unser Land ist für seine malerische Landschaft und seine erholsame Natur bekannt. In Europa gilt Österreich als Top-Urlaubsziel für Erholungssuchende. Wer Entspannung und Ruhe sucht, wird es schwer haben, ein anderes Land zu finden, das eine solch große Vielfalt an Regionen und Landschaften bietet. Daher verwundert es nicht, dass jährlich Millionen von Touristen zu uns ins Alpenland kommen, um den Alltag und Stress hinter sich zu lassen.

Eine der wohl bekanntesten und beliebtesten Urlaubsregionen Österreichs ist Tirol. Sowohl im Sommer als auch im Winter kann man hier auf unendlich vielen Wanderwegen die atemberaubenden Landschaften und Panoramen genießen. Die Tiroler Naturparks & Nationalparks gehören zu den sehenswertesten Naturschutzgebieten Europas. Gletscher und Wildflüsse dominieren das Bild in diesen weitgehend unberührten Gebieten Österreichs. Hier kann man tief durchatmen und frischen Sauerstoff und Energie tanken. Gesundheit pur!

Gutes Essen hält Leib und Seele zusammen

Selbstverständlich kommt in unserem Land auch die kulinarische Seite nicht zu kurz. In allen Regionen findet man köstliche Spezialitäten und eine reiche Auswahl an Speisen.

Gesundes Essen & Kochen ist ein sinnvoller Trend

Berühmt für ihre gute Küche ist die Steiermark, das brachte ihr den Beinamen „kulinarisches Herz Österreichs“ ein. Spezialitäten wie der „Käferbohnensalat“ oder „Verhackertes“ lassen dem Reisenden das Wasser im Munde zusammen laufen. Natürlich darf auch ein guter Tropfen wie der Herz+Seele Wein – Traminer Ried Kaltenegg Südsteiermark DAC 2020 zum guten Essen nicht fehlen.

• Wir sind als Österreicher stolz darauf, in der Küche frische, regionale Zutaten zu verwenden, die nicht erst hunderte oder tausende Kilometer hinter sich haben, bevor sie auf dem Teller landen. Frisches Gemüse, Fisch und Fleisch aus der reichen Speisekammer Österreichs ergeben gesunde Gerichte, die so manchen Arzt ersparen.
• Wenn es einen dann doch einmal erwischt, gibt es schnelle Hilfe aus der Online-Apotheke. Hier findet man eine sehr große Auswahl an Medikamenten und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Letztere helfen, Mangelzuständen vorzubeugen oder sie zu behandeln.

Natürlich gesund bleiben

Gelegentlich hat man berufsbedingt keine Zeit, täglich eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Diese sollte sich nach den Empfehlungen der AGES, der Österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit, an einer Ernährungspyramide orientieren. Vitamine, Mineralien, Fette und Öle sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

• Nicht immer lässt sich das im Alltag einfach realisieren. Mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium oder Coenzym Q10 lassen sich akute oder chronische Mängel an Mineralien und Spurenelementen gut ausgleichen.
• Gelegentlich können auch Krankheiten einen erhöhten Vitamin- und Mineralbedarf verursachen. Dieser lässt sich, genau wie die meisten Erkältungen, sehr gut mit alternativen, pflanzlichen Medikamenten behandeln.

Abgesehen von einer ausgewogenen Ernährung kann man eine Menge dafür tun, um gesund und fit durch das Jahr zu kommen. Je mehr wir in überwiegend sitzenden Tätigkeiten arbeiten, umso mehr sollte der körperliche Ausgleich im Vordergrund stehen. Ausreichend Bewegung an der frischen Luft ist die beste Medizin gegen viele Krankheiten.

Auch ältere Menschen können mit den Übungen der Videoserie: Zu Hause fit mit dem PVÖ! ganz einfach ihre körperliche Bewegungsfähigkeit verbessern, sogar zuhause. Es gibt also keine Ausrede mehr, nichts für seine Gesundheit zu tun.